Concentre-se Nesses 7 Hábitos e Você Será Imparável Esta Semana
Desenvolva o hábito de praticar as 7 ações abaixo e eu garanto que todas as semanas da sua sai vida serão altamente produtivas daqui para frente.
Duvida?
Então siga os passos abaixo por ao menos 8 ‘domingos’ (você vai entender o motivo disso já na primeira ação recomendada) e depois volte aqui no Produtividade.Top e diga quais foram os seus resultados.
Preparado?
Se você não sabe o que precisa fazer, é certo que ou nunca atingirá seus objetivos ou precisará de 50 vezes mais tempo para concluir algo.
É por isso que em todos os ‘domingos’ você ‘deve’ planejar a sua semana.
Confira na seção de e-books gratuitos o título “O Guia Definitivo Sobre Como Organizar Suas Listas de Tarefas”.
O mínimo que você deve fazer é definir ‘de forma realista’ as seguintes 3 categorias: blocos de tempo indisponíveis (ex: sono, trabalho, faculdade, atividade física, locomoção etc.), disponíveis (bloco de tempo livre para alocar suas tarefas) e blocos de tempo de inatividade ou descanso (podem variar de um dia para o outro).
Lembre-se: quanto mais específico você for com o que precisa fazer, mais fácil será alocar o tempo necessário para suas atividades e maior será o seu progresso.
Estude/trabalhe duro, mas também se recompense por sua dedicação.
Equilíbrio é a chave para uma vida produtiva (bem-sucedida).
Por que a maioria das pessoas geralmente odeia as segundas-feiras?
Parece que pelo fato de não terem visão clara daquilo que se elas se dedicassem a fazer, a realidade delas seria diferente (para melhor).
Não seja um desses ‘Garfields’ – aquele gatinho dos quadrinhos que odeia as segundas-feiras (essa eu inventei agora…).
Se você seguir o disposto no item #1, você terá tudo para ver com outros olhos as suas segundas-feiras a partir de agora.
Você saberá o que fazer e quando fazer para atingir o que você se propôs a alcançar.
Considere que o início da sua semana é a possibilidade de você agir para chegar cada vez mais perto dos seus objetivos.
Segundas-feiras são oportunidades.
E mais, lembre-se que você é mortal e que se você ficar esperando para agir em busca dos seus objetivos, pode ser tarde demais…
Quer ter um lembrete visual capaz de alterar a forma como você valoriza o seu tempo de vida e que será capaz de fazer você agir em busca dos seus sonhos de forma imediata?
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Geralmente vemos as pessoas sugerindo a ideia de ‘comer o seu sapo primeiro’ para garantir a produtividade de qualquer dia.
Essa expressão “coma o seu sapo primeiro” é uma metáfora popularizada pelo escritor Brian Tracy.
Significa que é importante começar cada dia realizando a tarefa mais difícil, desagradável ou indesejada primeiro – geralmente são as tarefas mais importantes e que nós evitamos. A ideia é que, ao fazer isso, você se livra desses ‘sapos’ e pode continuar com as demais tarefas da sua lista diária com mais motivação e energia.
Caso os seus ‘sapos’ sejam problemas ainda sem solução, é ainda mais importante que você aja no sentido de solucioná-los.
Fugir dos problemas (ou fingir que eles não existem) não basta para resolvê-los.
Então, identifique o problema, crie um plano de ataque e defina medidas para encontrar uma solução.
Você perceberá rapidamente o quanto sua vida se tornará melhor e mais tranquila.
Alimenta-se bem não precisa ser uma atividade chata.
Atividades simples como ter uma variedade na preparação das suas refeições, usar temperos ou molhos para um sabor extra e buscar alternativas de baixa caloria para alimentos favoritos são atividades simples e fáceis que a maioria das pessoas pode fazer.
Quando você planeja as suas refeições você minimiza o risco de compulsão alimentar.
E mais, sabendo o que você pretende consumir, será mais fácil organizar a sua semana e seus dias para que isso não consuma mais tempo (e dinheiro) do que o necessário.
Exercitando-se APENAS 30 minutos por dia você pode melhorar seu bem-estar geral.
Há uma grande variedade de exercícios que você pode praticar: musculação em academia, exercícios com o peso do próprio corpo (calistenia), caminhada, corrida, prática de esportes variados (futebol, vôlei, peteca, natação, lutas etc.) etc.
Não basta ter uma mente saudável se o seu corpo não acompanhar o seu progresso. Uma hora a conta não fechará e um começará a influenciar diretamente no outro, jogando a sua produtividade (quando não a sua própria saúde) no chão.
Equilíbrio é fundamental.
A privação do sono afeta diretamente a sua capacidade de funcionar na capacidade máxima.
Por isso, além de ter uma rotina matinal, também é importante ter uma ‘rotina noturna’, que pode incluir, entre outras ações: diminuição do tempo de ‘tela’ antes de dormir (tempo no celular, na tv ou no computador), evitar refeições pesadas logo antes de deitar, tentar ter um horário para dormir (não apenas para acordar – e ajustar ambos para garantir ao menos 7 a 8 horas de sono por noite), evitar o consumo de álcool antes de deitar para dormir, evitar a prática intensa de exercícios físicos logo antes do horário definido para deitar etc.
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Acesse nossas dicas todos os duas até que você incorpore o que for mais adequado para a sua realidade.
Espero que você se torne a pessoa produtiva que sempre quis ser e que isso te ajude a alcançar os seus objetivos de forma mais rápida e fácil.
Até breve,
L.
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