Como Se Libertar das Armadilhas Mentais e Ser Mais Produtivo

 

A sua mente pode ser o seu pior inimigo.

Quer ver a sua produtividade ser multiplicada por 100, no mínimo?

Então confira o que você pode fazer para se libertar das armadilhas mentais mencionadas abaixo (o seu ‘eu’ de um futuro próximo será muito grato por isso).

Não há como negar que o seu passado é uma parte vital de quem você é hoje.

Você provavelmente cometeu erros. Muitos você nem se recorda. Outros você nunca se esquece.

Você deve ter perdido algumas oportunidades (e talvez se lamente até hoje).

Mas lembre-se disso: você não pode mudar o que está no passado.

Você e eu sabemos que isso é algo óbvio, mas se você não internalizar essa ideia você permanecerá eternamente assombrado pelo que ocorreu no passado.

Viver no passado é prejudicial porque impede que você aproveite o presente e se abra para o futuro.

Quando você se concentra muito no passado, pode ficar preso a emoções negativas, como arrependimento ou tristeza, em vez de se concentrar no que está acontecendo agora.

Além disso, você pode ter dificuldade em lidar com mudanças e com situações novas, pois está preso em experiências passadas.

A solução é ter consciência do que acabou de ser dito para poder aprender com passado, mas não viver nele, e também buscar otimizar o seu presente se você quiser prosperar no futuro.

Crença limitante é uma ideia ou pensamento negativo que uma pessoa tem sobre si mesma, sobre suas habilidades ou sobre o mundo ao seu redor.

Essas crenças podem limitar a pessoa de alcançar seus objetivos e realizar seus sonhos, dos mais simples aos mais complexos, já que a pessoa acredita que não é capaz ou que não há oportunidades suficientes.

Confira alguns exemplos de crenças limitantes:

“Eu não sou bom o suficiente”: essa crença pode impedir uma pessoa de tentar coisas novas ou de buscar oportunidades, pois ela acredita que não é capaz o suficiente para ter sucesso.

“Eu não tenho sorte”: essa crença pode fazer uma pessoa sentir que não tem controle sobre sua vida e que não há oportunidades suficientes disponíveis para ela.

“Eu não mereço ter coisas boas”: essa crença pode impedir uma pessoa de buscar relacionamentos saudáveis, sucesso profissional e felicidade, pois ela acredita que não merece essas coisas boas.

“As coisas nunca dão certo para mim”: essa crença pode fazer uma pessoa desistir facilmente diante de obstáculos e fracassos, pois ela acredita que nunca terá sucesso ou sorte.

Essas crenças limitantes podem ser superadas com autoconhecimento e trabalhando na mudança de pensamentos negativos para pensamentos positivos e construtivos.

Suas crenças limitantes estão embutidas em sua mente subconsciente.

Reserve um tempo para explorar essas suposições.

Anote-as e sempre que se encontrar paralisado ou receoso quando poderia agir para obter algum resultado positivo em sua vida, reflita sobre o sentimento e sobre a consciência de que se você continuar cedendo a alguma crença limitante, você sempre estará limitando o seu potencial.

Não é algo tão simples de ser superado em 2 ou 3 tentativas, mas o fato de você ter consciência da situação já será o primeiro passo essencial para você começar a resolver isso.

Trataremos mais especificamente sobre as crenças limitantes em artigos futuros aqui no Produtividade.Top.

Existe um acrônimo em inglês conhecido como ‘FOMO’, ou ‘fear of missing out’, que consiste no constante medo de perder alguma coisa.

Os humanos buscam interações sociais.

E se não o fizermos, temos um medo inato de perder.

É natural.

É uma sensação de ansiedade que você pode sentir quando acredita que outras pessoas estão se divertindo, fazendo coisas interessantes ou tendo experiências que você não está tendo.

Você pode se sentir pressionado a participar de eventos sociais ou a ficar conectado às mídias sociais o tempo todo, para não perder nada.

O FOMO pode ser muito prejudicial para a saúde mental, pois pode levar a pessoa a se sentir inadequada, infeliz e a se comparar constantemente com os outros.

Por isso, é importante lembrar que todos têm experiências diferentes e que não é possível participar de tudo.

Defina suas prioridades com base no que é mais importante para você, não para os outros.

Ao se comparar com os outros, você decide o quão valioso você é.

E isso prejudica sua mentalidade.

A comparação com os outros quase sempre é injusta e imprecisa. As pessoas têm diferentes circunstâncias e experiências de vida, então comparar-se com outra pessoa pode não ser uma comparação justa ou realista.

A comparação também pode levar a pessoa a perder de vista seus próprios objetivos e valores, pois ela pode estar mais preocupada em atender às expectativas dos outros ou em ser igual a outra pessoa, em vez de seguir o caminho que é melhor para ela.

A comparação com os outros também pode impedir que a pessoa celebre suas próprias conquistas e seja grata pelo que possui. Em vez de apreciar suas próprias habilidades e realizações, a pessoa permanece constantemente comparando-se com outras pessoas e achando que não é boa o suficiente.

Lembre-se disso: comparação é o ladrão da alegria.

As experiências dos outros não devem negar a sua própria.

É importante lembrar que cada pessoa é única e tem suas próprias habilidades, valores e experiências de vida.

Em vez de se comparar com os outros, é importante focar em si mesmo e em seus próprios objetivos e valores.

Concentre-se no que você pode controlar. O resto cuidará de si mesmo.

O julgamento é a força vital da negatividade.

Você provavelmente já se perguntou:

“O que as pessoas diriam?”

“E se eu cometer um erro?”

“O que as pessoas pensariam?”

Quer saber algo que ninguém até hoje te contou?

A verdade é que NINGUÉM se importa. As pessoas estão preocupadas com a própria vida e raramente têm tempo para ficar cuidando da vida dos outros.

O julgamento constante pode te levar a ficar preso em pensamentos negativos e a se sentir sobrecarregado e ansioso.

Você pode ter dificuldade em lidar com desafios e fracassos, pois estará sempre se julgando de forma negativa.

O julgamento também pode impedir que você experimente coisas novas e se arrisque, pois pode estar com medo de falhar ou de ser julgado pelos outros. Isso pode limitar as suas oportunidades e impedir que você cresça e se desenvolva.

É importante lembrar que todos cometem erros e têm áreas em que precisam melhorar.

Em vez de se julgar de forma negativa, é importante ser gentil consigo mesmo e praticar a autocompaixão. Isso pode te ajudar a construir uma autoestima saudável e a lidar com desafios e fracassos de forma construtiva.

A melhor coisa que você pode fazer é repetir para si mesmo: “Não sei nada, mas estou disposto a aprender.”

Você se esforça constantemente para tornar as coisas perfeitas.

E não fazer isso faz você se sentir inadequado.

A verdade é que a perfeição é inimiga do progresso.

O perfeccionismo é prejudicial porque pode te levar a definir padrões extremamente altos para si mesmo e a exigir perfeição em tudo o que você faz.

Isso pode levar a uma pressão constante e a sentimentos de inadequação e fracasso quando você não atinge seus objetivos.

O perfeccionismo também pode levar à procrastinação, pois você pode ficar tão preocupado em fazer tudo perfeitamente que acaba não começando nada. Isso pode causar estresse e ansiedade e impedir que você atinja seus objetivos.

Outro ponto é que o perfeccionismo pode impedir que você aproveite o presente e se sinta satisfeito com suas realizações. Você pode estar sempre se concentrando no que falta e no que precisa ser melhorado, em vez de celebrar suas conquistas e apreciar o que já alcançou.

Portanto, é importante lembrar que ninguém é perfeito e que cometer erros e falhar faz parte do processo de aprendizado e crescimento.

Em vez de buscar a perfeição absoluta, é importante buscar o progresso e o desenvolvimento pessoal.

Você deve se forçar a dar o primeiro passo se quiser alcançar a grandeza.

Não espere as coisas acontecerem.

E aproveite cada pequena conquista durante o processo.

A maioria das pessoas no mundo de hoje não tem paciência.

Querem o sucesso o mais rápido possível.

Mas você precisa entender que as muitas coisas boas demandam tempo.

Ser impaciente será algo prejudicial porque poderá gerar frustração e irritação quando as coisas não acontecerem na hora desejada. Isso pode causar estresse e ansiedade, afetando sua saúde mental e física.

A impaciência também pode fazer com que você tome decisões precipitadas e impulsivas, sem pensar nas consequências a longo prazo, o que pode gerar arrependimentos e situações difíceis de serem resolvidas.

Sei muito bem que nem sempre é fácil, mas o ato de tentar praticar a paciência e aprender a lidar com as situações de forma calma e ponderada poderá te ajudar a tomar decisões mais acertadas e a aproveitar melhor as oportunidades que surgirem em sua vida.

Se você não está vendo resultados, continue.

Concentre-se em suas ações e os resultados se manifestarão.

Ao tirar conclusões precipitadas você pode acabar sendo levado a julgar uma situação ou uma pessoa sem ter todas as informações necessárias.

Isso pode causar equívocos e preconceitos, prejudicando a forma como você se relaciona com os outros.

Também pode levar a decisões erradas e ações equivocadas. Você pode agir com base em informações incompletas ou incorretas, o que pode levar a resultados indesejados.

Tudo isso pode afetar sua saúde mental, levando a sentimentos de ansiedade e estresse.

Você pode ficar constantemente preocupado em estar errado ou em ser julgado pelos outros, o que pode afetar sua autoestima e sua confiança.

Por fim, tirar conclusões precipitadas pode impedir que você aprenda e se desenvolva. Ao presumir que você sabe tudo sobre uma situação ou uma pessoa, você pode deixar de aprender algo novo ou de ver as coisas de uma perspectiva diferente.

Portanto, é importante buscar informações completas e relevantes antes de tirar conclusões e fazer julgamentos.

É preciso estar aberto a novas perspectivas e a mudar de opinião quando necessário.

Isso pode ajudar te ajudar a tomar decisões mais acertadas e a se relacionar melhor com os outros.

E aí, quais das armadilhas mentais acima você pratica (mesmo sem perceber)?

Ao buscar ser consciente em relação a elas você poderá refletir adequadamente e, com isso, ter melhores atitudes e resultados.

Continue produtivo, sem cair nas armadilhas mentais acima e até breve!

L.