5 Dicas Para Desenvolver a Disciplina de Um Monge

Disciplina é igual a liberdade, já dizia o autor Jocko Willink.

Confira as dicas abaixo para você aumentar a sua disciplina e, em consequência, turbinar a sua produtividade.

1. Mude sua ‘identidade’

O que a maioria das pessoas faz?

Elas focam exclusivamente no resultado.

Poucos se concentram em se tornar a pessoa que precisam ser para alcançar esse resultado.

Quando você pensa ‘estou tentando me exercitar mais’ você está se vendo como uma ‘pessoa que não se exercita o suficiente’.

Em vez disso, comece a pensar em você como um ‘atleta’.

Altere sua conversa interior de ‘preciso malhar mais’ para ‘eu sou um atleta’.

Observe que você não precisa ser um atleta de alto desempenho para se considerar um atleta (só para você saber).

Então…

O que os atletas fazem?

Eles se exercitam.

O que você está querendo fazer?

Exercitar-se.

Mude a sua identidade e o comportamento desejado será uma consequência natural.

2. Lembre-se do seu ‘porquê’

Anote seus objetivos e crie lembretes para mantê-los em sua consciência.

Altere o plano de fundo do seu computador e do seu telefone.

Coloque notas adesivas em sua mesa de estudo ou trabalho.

Visualize seu objetivo todas as manhãs.

Quando você tem um ‘porquê’ bem definido fica mais fácil encontrar o ‘como’ fazer para alcançá-lo.

E as recomendações acima são muito importantes para os casos de objetivos de médio ou longo prazo.

3. Encare o desconforto

Ninguém quer sair da própria zona de conforto.

Geralmente, quando você frequentemente faz algo fora da sua ‘zona de conforto’ você desenvolve a sua disciplina.

Pense nisso como um músculo que precisa de estímulo constante para se desenvolver.

E mais…

Muitas vezes os resultados que você almeja dependem diretamente desse tipo de atitude.

Encarar o desconforto e fazer o que precisa ser feito é a única forma de atingir seus objetivos.

4. Concentre-se nos fundamentos

Para você ser capaz de atingir os seus objetivos e ter uma vida próspera o seu cérebro (mente) e o seu corpo precisam estar em condições ideais para exercitar a disciplina necessária.

Ações básicas que ainda hoje muitas pessoas ignoram (e não sabem porque não têm ânimo nem para levantar da cama todas as manhãs):

– Praticar exercícios físicos com regularidade
– Procurar ter uma alimentação saudável
– Dormir o suficiente
– Hidratar-se adequadamente

A regra é simples: quanto mais forte forem os alicerces, mais fácil será para construir o restante.

5. Medite

A disciplina é o resultado de uma mente forte.

A criação de hábitos e rotinas depende de uma mente bem direcionada.

Quando você se senta com seus pensamentos e resiste às tentações, sua mente fica forte.

É comum encontrar a informação de que a meditação ajuda a regular nossas emoções.

Ou seja, isso possibilita que você aja independentemente de como você esteja se sentindo. E para mudar é necessário agir, lembre-se.

Como visto, há vários aspectos que estão relacionados e devemos dar atenção a todos eles.

Até breve,

L.

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